三浦海岸の整骨院が教える腰痛の本当の原因と対策
「朝起きたときに腰が痛い」「長く座っていると腰が固まって動きづらい」「痛みをごまかしながら生活している」——そんなお悩みを抱えている方はいませんか？
特に50代～70代の女性は、ホルモンバランスの変化や筋力低下により、慢性的な腰痛を訴える方が多くなります。
腰痛の原因や対処法については、日本整形外科学会の解説も参考になります。
その腰痛、原因は「姿勢」と「インナーマッスルの低下」かもしれません
当院に来られる患者様の多くが、「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」といった病名に不安を抱えています。ですが、画像診断での異常がそのまま痛みの原因とは限りません。
むしろ多くのケースでは、日常生活のクセや姿勢の悪さ、インナーマッスルの衰えによって体のバランスが崩れ、筋肉や関節に負担がかかることが根本原因となっています。
骨盤矯正で「体の歪み」を整える
いろは整骨院三浦海岸院では、バキバキしないソフトな骨盤矯正で、無理なく体の歪みを整えていきます。姿勢を正すことで、腰への負担が軽減され、動きやすい体へと導きます。
EMSでインナーマッスルを鍛える
加齢とともに弱ってしまうインナーマッスル（特に腸腰筋）は、姿勢保持に欠かせない筋肉です。寝たままで深層筋を刺激できるEMS（電気的筋肉刺激）は、体力に自信のない方にも安心して受けていただけます。
EMSは「自分で筋トレできない部分」を効率よく鍛えられるため、施術と並行して行うことで効果がぐっと高まります。
腰痛改善のためのセルフケア指導も
当院では、ご自宅でもできる簡単なストレッチや体の使い方についても丁寧にアドバイスいたします。普段の歩き方、立ち方、座り方を見直すだけでも腰の負担は大きく変わります。
腰痛でお悩みの方へ、まずはご相談ください
痛みを我慢していると、知らず知らずのうちに動きが制限され、さらに筋力が落ち、悪循環に陥ってしまいます。
私たちは「一時的な緩和」ではなく、「腰痛の原因にアプローチし、根本改善を目指す」ことを大切にしています。
腰痛でお困りの方は、ぜひ一度、いろは整骨院三浦海岸院までご相談ください。
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