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ブログ
2025年10月21日
内側広筋 痛み ストレッチ:太もも内側の不調をラクにするセルフケア完全ガイド
内側広筋とは?痛みが出る部位とその役割 内側広筋の位置・構造(大腿四頭筋の一部、膝蓋骨への付着など) 「内側広筋(ないそくこうきん)」は、太ももの前側にある「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」の一部で、膝関節のす...
内側広筋とは?痛みが出る部位とその役割 内側広筋の位置・構造(...
2025年10月19日
腕の動きを徹底解説!仕組み・日常動作・ストレッチ&鍛え方まで
腕の動きとは何か?基礎知識と関節・筋肉の仕組み 関節の動きと仕組み 腕の動きは、肩・肘・手首といった複数の関節が連動することで生まれています。肩関節では前に曲げる「屈曲」や後ろに伸ばす「伸展」、外に広げる「外転」...
腕の動きとは何か?基礎知識と関節・筋肉の仕組み 関節の動きと仕...
2025年10月12日
内股座り|知られざるデメリットと正しい改善ストレッチガイド
内股座りとは?呼び名と姿勢の特徴 「内股座り/アヒル座り/女の子座り」と呼ばれる座り方の定義 「内股座り」とは、両ひざを外側に開き、足首を内側に折り曲げてお尻の横に足先を置く座り方を指します。 見た目としては“...
内股座りとは?呼び名と姿勢の特徴 「内股座り/アヒル座り/女の...
2025年10月11日
上を向くと首が痛い 原因と対処法をやさしく解説
上を向くと首が痛いとは?感じやすい症状と特徴 首を動かしたときに起こる「つっぱり感」「ズキッとした痛み」 「上を向くと首の後ろがつっぱる」「振り向いたときにピキッと痛む」──そんな経験はありませんか? これは首...
上を向くと首が痛いとは?感じやすい症状と特徴 首を動かしたとき...
2025年10月2日
足首が固い 原因と改善策:まず知っておきたい5つの理由
足首が固くなる主な原因 筋肉・腱の硬さによる影響 足首が固いと感じる背景には、筋肉や腱の柔軟性が低下していることがよく挙げられています。特にふくらはぎの腓腹筋(ひふくきん)やヒラメ筋、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)とい...
足首が固くなる主な原因 筋肉・腱の硬さによる影響 足首が固いと感...
2025年9月29日
坐骨神経痛 治療方法|効果的な選択と比較ガイド
坐骨神経痛とは 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの後ろを通って足先まで伸びる「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが広がる症状のことを指すと言われています。一般的な腰痛とは異なり、神経が圧迫や刺激を受けることで出るのが特徴...
坐骨神経痛とは 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの後ろを通って足...
2025年9月12日
骨棘 腰:症状・原因・治療法を徹底解説|痛みを軽減するセルフケアと専門医の判断基準
骨棘 腰でお悩みの方へ。本記事では、腰部の骨棘が引き起こす痛みやしびれの原因、症状、検査方法、保存的治療から手術までの選択肢、さらに日常でできるセルフケア・予防法をわかりやすく解説します。 ...
骨棘 腰でお悩みの方へ。本記事では、腰部の骨棘が引き...
ブログ 腰痛
2025年9月1日
腰痛冷やす 温める…どちら?急性・慢性の判断と最適なケア法をプロが解説
腰痛冷やす 温める の選び方に迷っていませんか?急性・慢性の見分け方から、冷却・温熱ケアのタイミングと具体的な方法を分かりやすくまとめました。 急性と慢性、時間で分かる対処の基本 発症直後の急...
腰痛冷やす 温める の選び方に迷っていませんか?急性・慢性の見分...
2025年5月19日
【5月20日(火)の診療時間について】
いつも当院をご利用いただきありがとうございます。 5月20日(火)は、スタッフ研修のため午前の診療を休診とし、午後15:00からの診療開始となります。 ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願...
いつも当院をご利用いただきありがとうございます。 5月20日(...
2025年4月25日
三浦海岸の整骨院が教える腰痛の本当の原因と対策
50代からの腰痛対策|三浦海岸の整骨院で根本改善を 「朝起きたときに腰が痛い」「長く座っていると腰が固まって動きづらい」「痛みをごまかしながら生活し...
50代からの腰痛対策|三浦海岸の整骨院で根本...
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